|
|
|
|
■マラソン初心者の完走のための練習、トレーニング方法 これからマラソンに挑戦したい、完走を目標とする人がやっておくべき練習、トレーニング方法はこちらから |
■マラソン初心者に必要なランニングアイテム、グッズ マラソンへの挑戦や練習、トレーニングに必須なランニングアイテム、便利なグッズはこちらから |
|
|
|
|
■マラソン大会にエントリーしよう マラソン大会の失敗しない選び方、全国のマラソン大会、エントリーに関する注意点、よくある質問はこちらから |
■マラソン初心者がレースで完走するコツ マラソン前や当日の食事内容や、完走するための走り方などのコツや注意点はこちらから |
|
|
|
|
■マラソンやランニングなどで起こしやすい怪我・故障 ランニングで起こしてしまいやすいケガ、故障の種類と症状と対策・治療法についてはこちらから |
■病気がちな方のマラソン、ランニングでの注意点 喘息、高血圧、痛風、肥満の方はマラソンに挑戦しても大丈夫なのか？注意点についてはこちらから。 |
|
|
|
|
■マラソンやトレーニングで使える便利ツール マラソンのペース管理ツールや気になる肥満度の判定ができるBMIツールについてはこちらから |
■マラソン用語集 当サイトで使用している、またはマラソン専門用語をわかりやすく解説しています。 |
更新履歴
2017年12月 福岡マラソンの評判・見どころ、走ったランナーの口コミ・感想まとめを更新しました。
2017年12月 下関海響マラソンの評判・見どころ、走ったランナーの口コミ・感想まとめを更新しました。
2017年12月 おかやまマラソンの評判・見どころ、走ったランナーの口コミ・感想まとめを更新しました。
2017年12月 神戸マラソンの評判・見どころ、走ったランナーの口コミ・感想まとめを更新しました。
2017年12月 大阪マラソンの評判・見どころ、走ったランナーの口コミ・感想まとめを更新しました。
2017年12月 いびがわマラソンの評判・見どころ、走ったランナーの口コミ・感想まとめを更新しました。
2017年12月 さいたま国際マラソンの評判・見どころ、走ったランナーの口コミ・感想まとめを更新しました。
2017年12月 ぐんまマラソンの評判・見どころ、走ったランナーの口コミ・感想まとめを更新しました。
2017年12月 つくばマラソンの評判・見どころ、走ったランナーの口コミ・感想まとめを更新しました。
2017年12月 天童ラ・フランス マラソンの評判・見どころ、走ったランナーの口コミ・感想まとめを更新しました。
2017年11月 金沢マラソンの評判・見どころ、走ったランナーの口コミ・感想まとめを更新しました。
2017年11月 富山マラソンの評判・見どころ、走ったランナーの口コミ・感想まとめを更新しました。
2017年11月 山形まるごとマラソンの評判・見どころ、走ったランナーの口コミ・感想まとめを更新しました。
2017年11月 弘前・白神アップルマラソンの評判・見どころ、走ったランナーの口コミ・感想まとめを更新しました。
2017年11月 札幌マラソンの評判・見どころ、走ったランナーの口コミ・感想まとめを更新しました。
2017年10月 一関国際ハーフマラソンの評判・見どころ、走ったランナーの口コミ・感想まとめを更新しました。
2017年10月 オホーツク網走マラソンの評判・見どころ、走ったランナーの口コミ・感想まとめを更新しました。
2017年9月 島根県で開催されるマラソン大会一覧・口コミ・評判を更新しました。
2017年9月 伊達ももの里マラソンの評判・見どころ、走ったランナーの口コミ・感想まとめを更新しました。
2017年9月 函館マラソンの評判・見どころ、走ったランナーの口コミ・感想まとめを更新しました。
2017年8月 北海道マラソンの評判・見どころ、走ったランナーの口コミ・感想まとめを更新しました。
2017年7月 兵庫県で開催されるマラソン大会一覧・口コミ・評判を更新しました。
2017年7月 初心者でも6か月あれば完走できるマラソン練習法を更新しました。
2017年7月 カーター記念黒部名水マラソンの評判・見どころ、走ったランナーの口コミ・感想まとめを更新しました。
2017年7月 ひがしねさくらんぼマラソンの評判・見どころ、走ったランナーの口コミ・感想まとめを更新しました。
2017年6月 仙台国際ハーフマラソンの評判・見どころ、走ったランナーの口コミ・感想まとめを更新しました。
2017年6月 八戸うみねこマラソンの評判・見どころ、走ったランナーの口コミ・感想まとめを更新しました。
2017年6月 洞爺湖マラソンの評判・見どころ、走ったランナーの口コミ・感想まとめを更新しました。
2017年6月 青島太平洋マラソンの評判・見どころ、走ったランナーの口コミ・感想まとめを更新しました。
2017年5月 世界遺産姫路城マラソンの評判・見どころ、走ったランナーの口コミ・感想まとめを更新しました。
2017年5月 北海道マラソンの評判・見どころ、走ったランナーの口コミ・感想まとめを更新しました。
2017年5月 奈良マラソンの評判・見どころ、走ったランナーの口コミ・感想まとめを更新しました。
2017年5月 長野マラソンの評判・見どころ、走ったランナーの口コミ・感想まとめを更新しました。
2017年5月 かすみがうらマラソンの評判・見どころ、走ったランナーの口コミ・感想まとめを更新しました。
2017年5月 日立さくらロードレースの評判・見どころ、走ったランナーの口コミ・感想まとめを更新しました。
2017年4月 高血圧の方のマラソンで注意してほしいことを更新しました。
2017年3月 マラソン用語「や行」～「わ行」を更新しました。
2017年3月 マラソン用語「ま行」を更新しました。
2017年3月 マラソン用語「は行」を更新しました。
2017年3月 マラソン用語「な行」を更新しました。
2017年3月 マラソン用語「た行」を更新しました。
2017年3月 マラソン用語「さ行」を更新しました。
2017年3月 マラソン用語「か行」を更新しました。
2017年3月 マラソン用語「あ行」を追加しました。
2017年2月 マラソンレース中に足が痛くなった時はどうする？走るのをやめる方がいい？対処法は？を更新しました。
2017年2月 ランニング中の脇腹が痛くなる原因と誰でもできる応急処置についてを更新しました。
2017年2月 マラソンレース前に食べておきたい食品、食べではいけない食品を更新しました。
2017年2月 なぜランニングで水ぶくれや血豆ができる？原因と今日から出来る予防方法を更新しました。
2017年2月 マラソン初心者にアミノ酸って必要？疲労回復効果は本当？を更新しました。
2017年2月 【喉が渇いてからでは遅い】ランニング中の水分の補給タイミングと量の目安を更新しました。
2017年2月 マラソン初心者に筋トレは必要？を更新しました。
2017年2月 マラソン初心者のLSDトレーニングの効果とやり方、頻度、注意点についてを更新しました。
2017年2月 身近な坂道でランニングスピードアップする初心者ランナー向けの練習方法
2017年2月 走るスピードを上げるにはインターバルトレーニングがおすすめ！初心者のやり方、注意点を更新しました。
2017年2月 NAHAマラソンの評判・見どころ、走ったランナーの口コミ・感想まとめを更新しました。
2017年2月 青島太平洋マラソンの評判・見どころ、走ったランナーの口コミ・感想まとめを更新しました。
2017年2月 熊本城マラソンの評判・見どころ、走ったランナーの口コミ・感想まとめを更新しました。
2017年2月 さが桜マラソンの評判・見どころ、走ったランナーの口コミ・感想まとめを更新しました。
2017年2月 北九州マラソンの評判・見どころ、走ったランナーの口コミ・感想まとめを更新しました。
2017年2月 高知龍馬マラソンの評判・見どころ、走ったランナーの口コミ・感想まとめを更新しました。
2017年2月 とくしまマラソンの評判・見どころ、走ったランナーの口コミ・感想まとめを更新しました。
2017年2月 愛媛マラソンの評判・見どころ、走ったランナーの口コミ・感想まとめを更新しました。
2017年2月 奈良マラソンの評判・見どころ、走ったランナーの口コミ・感想まとめを更新しました。
2017年2月 京都マラソンの評判・見どころ、走ったランナーの口コミ・感想まとめを更新しました。
2017年2月 静岡マラソンの評判・見どころ、走ったランナーの口コミ・感想まとめを更新しました。
2017年2月 マラソン大会にエントリーしよう全国マラソン大会一覧ページを更新しました。
2017年1月 板橋Cityマラソンの評判・見どころ、走ったランナーの口コミ・感想まとめを更新しました。
2017年1月 はが路ふれあいマラソンの評判・見どころ、走ったランナーの口コミ・感想まとめを更新しました。
2017年1月 かすみがうらマラソンの評判・見どころ、走ったランナーの口コミ・感想まとめを更新しました。
2017年1月 守谷ハーフマラソンの評判・見どころ、走ったランナーの口コミ・感想まとめを更新しました。
2017年1月 勝田全国マラソンの評判・見どころ、走ったランナーの口コミ・感想まとめを更新しました。
2017年1月 いわきサンシャインマラソンの評判・見どころ、走ったランナーの口コミ・感想まとめを更新しました。
2017年1月 マラソン初心者にスピード練習は必要？を更新しました。
2017年1月 【心配性向け】初心者のマラソン大会の持ち物チェック表を更新しました。
2017年1月 走っておきたい人気の市民マラソン・ご当地マラソンの詳細や見どころを公開しました。
2017年1月 ランニングの持ち物、あったら便利なものって？を追加しました。
2017年1月 初心者こそランニングコースは複数あるといい理由を追加しました。
2017年1月 マラソン初心者が完走するための後悔しないペース管理の方法とはを更新しました。
2017年1月 マラソンの位置取りで迷ったら沿道を走るのがオススメな理由を更新しました。
2017年1月 初心者が失敗しがちな市民マラソンにエントリーする前の注意点を更新しました。
2017年1月 東京マラソンの評判・見どころ、走ったランナーの口コミ・感想まとめを更新しました。
2017年1月 ランニング後に足の爪が剝がれてしまう原因と対策を更新しました。
2017年1月 マラソン大会や練習に便利なランニングポーチの選び方を更新しました。
2017年1月 フルマラソンに挑戦するために30㎞走って必要？を更新しました。
2017年1月 マラソンの練習とダイエットは同時に出来る？を更新しました。
2016年12月 ランニングにサングラスが必要な理由と失敗しない選び方を更新しました。
2016年12月 ランニングの呼吸方法は悩まなくていい？を更新しました。
2016年12月 マラソン初心者はマラソン前にハーフマラソンから挑戦するべき？を更新しました。
2016年12月 初心者がマラソンで失速する理由と対策方法を更新しました。
2016年12月 知ってるだけで差がつくレースでの失敗しない給水方法と注意点を更新しました。
2016年12月 マラソン初心者でも補給食は必要？効果は？を更新しました。
2016年12月 初心者が失敗しないマラソン大会の選び方を更新しました。
2016年12月 肥満からダイエット目的の有酸素運動で絶対に気を付けることを更新しました。
2016年12月 喘息持ちでもマラソン完走できました。注意したことは１つだけ。を更新しました。
2016年12月 冬のランニングに耳当てはする？耳の痛み対策は？を更新しました。
2016年12月 北海道で開催されるマラソン大会一覧・口コミ・評判を更新しました。
2016年12月 マラソンランナーのための標準体重、肥満度、BMI計算ツールを更新しました。
2016年12月 マラソンペース管理ツールを更新しました。
2016年12月 マラソンレース何時間前に食事を済ませておくべき？を更新しました。
2016年12月 マラソン前日のカーボローディングって初心者に必要？を更新しました。
2016年12月 なぜランニングで怪我をするのか？ランニング障害とは？を更新しました。
2016年12月 市民ランナーに実は多い隠れ貧血の原因と改善方法を更新しました。
2016年12月 足の裏が痛くて歩くのがつらい足底筋膜炎、足底腱膜炎の原因と治療を更新しました。
2016年12月 ひざ下を押すと痛みが走る膝蓋靭帯炎の原因と治療方法を更新しました。
2016年12月 膝の内側が歩くたびに痛い鵞足炎の原因と治療を更新しました。
2016年12月 走るたびに膝の外側が痛い腸脛靭帯炎（ランナー膝）の原因と治療を更新しました。
2016年12月 ウェアに穴を開けたくなければゼッケン留めがオススメを更新しました。
2016年12月 マラソン初心者こそランニングウォッチを買うべき理由を更新しました。
2016年12月 走ってわかったキャップ・サンバイザーの効果と嬉しい点を追加しました。
2016年12月 ランニングソックスは神アイテム！効果と選び方を更新しました。
2016年12月 ランニングタイツが初心者必須な理由、効果と選び方を更新しました。
2016年12月 兵庫県で開催されるマラソン大会一覧・口コミ・評判を更新しました。
2016年12月 ランニング中の汗冷えの原因と対策方法を更新しました。
2016年12月 失敗したくない人のランニングウェアの選び方を更新しました。
2016年12月 ニオイが気になるランニングシューズの洗い方やお手入れ方法を更新しました。
2016年12月 【基本をマスター】ランニングシューズの履き方、紐の通し方を更新しました。
2016年11月 失敗した私がアドバイスする初心者のランニングシューズの選び方を更新しました。
2016年11月 知らないと差がつく坂道の上り下りの走り方を更新しました。
2016年11月 ランニングの着地の疑問、かかとかつま先か？疲れにくいのは？を更新しました。
2016年11月 初心者こそランニングフォームを気にしない方がいい理由を更新しました。
2016年11月 走る前のストレッチは効果あるの？準備運動は必要？を更新しました。
2016年11月 【忙しくて時間がない】マラソンの練習ができないときにおススメの階段トレーニングを更新しました。
2016年11月 朝ランと夜ランの効果と注意点からみるオススメ比較を更新しました。
2016年11月 マラソン初心者の練習は毎日走る？頻度や回数のオススメを紹介を更新しました。
2016年11月 ランニングや運動が続かない原因と続けるためのコツを更新しました。
2016年11月 マラソン初心者の完走のための練習・トレーニング方法を更新しました。
2016年10月 マラソン大作戦を公開しました。