ランニングにサングラスが必要な理由と失敗しない選び方

ランニングにサングラスは必需品です。目から紫外線が入るのを防ぐのと、風やゴミが目に入らないように防ぐ効果があります。

サングラス使っていますか？マラソンやランニングでサングラスを使うことには意味があります。

初心者ランナーでもその効果は大きくはじめから購入なり用意することをおすすめしたいランニンググッズです。

ランニングでのサングラスの効果とは

マラソン大会だけでなく日頃のランニングでもサングラスを使っている人は多いですよね。

サングラスを使うことであなたが実感できる効果は紫外線から目を守ることと、目に異物が入らないようにするためです。

紫外線という言葉を聞いたことはあると思いますが、紫外線は肌が焼けるといったイメージが強いと思いますが、目の中に紫外線が入ることで疲労物質とよばれるものが作られます。
疲労物質がたまることで名前の通り身体が疲れやすくなったり、目の動きも一時的に悪くなってしまいます。

そうなることで長距離のマラソンなどでは思うように力を発揮できなくなります。

サングラスを使うことでこの疲労物質が作られる量が随分と減ります。

だからベテランランナーや初心者ランナーに関係なく紫外線から目を守ることができるのです。

サングラスをつけていない状態でランニングを行うということは裸眼の状態で走っていることになります。

どうしても外を走っていると土ぼこりや異物などが目に入りやすく、それがストレスになったり、強い目の痛みを感じることがあります。

走っているときに痛みや違和感があるとランニングに集中できませんよね。

また寒い時期のランニングで一番つらいことが、冷たい風が目に入って涙がでるということです。

この風が目に入って涙がでるのは人間の習性で仕方がないことですが走っているときにはとても不快なんです。

一度寒い冬場にサングラス無しで走ってみるとわかりますがすぐに涙がでてきてちょっと恥ずかしいです。

サングラスを利用していれば目に異物が入ったり、冷たい風で涙が出ることもありません。

ランニング用のサングラスを選び方ですが、スポーツブランドの専用アイテムであれば問題はないと思いますが価格が高いため金銭的に厳しい方もおられると思います。

そのような場合には価格が買いやすい値段で以下のことを気にしていただければいいでしょう。

価格が安くてもスポーツタイプのサングラスはありますし条件に合うものも多いのでスポーツブランドにこだわらないのであれば大型スポーツショップやインターネット通販でもたくさんの中から選ぶことが可能です。

ブランド系の効果なものも魅力はありますが、マラソンやランニングで落としてしまって傷がついたり、汗で汚れたりすることもあるので特にこだわらないのであれば予算に合うものが一番だと言えます。

サングラスは見た目的にファッショナブルになってかっこよくもなりますが、機能的に目の保護や紫外線から目を守ることが主な役割です。

その他にサングラスをしていると他人から目が見えないということもあり、プライバシーの保護にもなります。

初心者だからではなくサングラスはあったらとっても便利なランニンググッズです。