ランニングタイツが初心者必須な理由、効果と選び方
ランニングタイツはお洒落だけじゃない！ベテランランナー以上に初心者の方が効果に恩恵があります。
マラソン大会だけではなく、ランニングをしている人たちでも着用しているランニングアイテムといえばランニングタイツ。
ここ最近ではほとんどの方々が利用している姿を見かけますね。
ランニングタイツはファッション性もありますが、走る人のためにありがたい効果もあるのが特徴です。
そんなランニングタイツの効果と選び方について紹介します。
ランニングタイツは初心者ランナーにありがたい効果があり。
ランニングタイツはケガの予防と筋肉のサポート効果が高い
ランニングタイツの効果はズバリ、ケガの予防と筋肉のサポートです。
ランニングタイツといえば下半身全体をサポートしてくれるものから、膝から上をサポートしてくれるものがありますが基本的に下半身の関節と筋肉を守ってくれます。
ランニングタイツを履くことで膝関節をしっかりと固定してくれるので、膝の動きがぶれにくくなるし、筋肉を抑えてくれるので疲労感も少なくなります。
特にランニングをはじめたばかりの初心者の場合や、フルマラソンにまだまだ慣れていない方は走り方や筋肉の使い方が上手ではないため、膝の関節を痛めたり、肉離れを起こしやすくなります。
これらの機能があるため、とくにランニング初心者のうちから購入しておくべきアイテムの一つといえます。
その他の効果として、
- ランニングタイツのテーピング効果で足が動かしやすい
- 通気性が良く蒸れにくく、汗をかいても乾燥しやすい
- 転倒したときのケガの予防
- ランニングファッションとしてアクセントになる
これらの効果があります。
ランニングタイツの選び方は？
ランニングタイツの性能は値段に比例しますがそこまで高価なものは必要ありません
ランニングタイツのサイズ選び
ランニングタイツの選び方として、まずはサイズ選びをしっかりとしておきたいです。
もともとランニングタイツは筋肉や関節の締め付け効果があるためにピッタリサイズを購入する必要があります。
基準としては少しきついかな？と思うぐらいなら効果が高く、きつくて痛かったり不快な状態だとサイズとしては合っていません。
また大きいなと感じるサイズなら効果がありません。
できるだけ一度試着してサイズを検討したうえで購入するのをお勧めしますが、近くにスポーツショップがない方や、出来るだけ安くランニングタイツを買いたい方にはインターネット通販がおすすめです。
ランニングタイツを安く買いたい
ランニングタイツを安く買いたい場合はインターネット通販がおすすめです。
もしあなたがインターネット通販での購入を考えている場合の注意点を説明します。
ネット通販での注意点といえば一つだけで試着後の返品が可能であるか？です。
ランニングタイツはサイズ選びが重要です。
せっかく安くタイツを買うことが出来てもサイズが合ってなくて返品ができないところだったら余計な出費になります。
インターネット通販で返品が可能なのはアマゾンになります。
もしサイズ選びで悩んでいるようでしたら一度アマゾンを利用してみるのはいかがでしょうか？
ただし購入するのが前提ということを忘れないでくださいね。
ランニングタイツをデザインで選ぶ
ランニングタイツは基本黒色のものが多く、各メーカーでラインが入っていたリ、デザインがあったりと様々な種類があります。
もしどれを選んでいいかわからない場合はデザインで選ぶのもいいでしょう。
お気に入りのデザインのウェアが手に入ると走るのも楽しくなるのでマラソンの練習にもダイエットにも効果が現れやすいですね。
まとめ
ランニングタイツはファッション性だけではなくケガの予防や筋肉のサポートなどの効果があります。
特に初心者ランナーはまだまだ筋肉や関節が強くなっていないのでより高い効果を得やすいです。
ランニングタイツは走るのに慣れてからもずっと履くことができるのでコストパフォーマンスの高いアイテムの一つです。
購入時はサイズ合わせをしっかりとしてください。
関連ページ
- 失敗した私がアドバイスする初心者のランニングシューズの選び方
- 一番最初に買うランニングアイテムはランニングシューズです。ランニングシューズを履かないまま走るのは考えられません。失敗しないオススメシューズの選び方や安く買う方法も紹介。
- 【基本をマスター】ランニングシューズの履き方、紐の通し方
- 正しいランニングシューズの履き方と、紐の通し方を知っていますか？性能のいいシューズを手に入れても基本が出来ていないと100%の効果は期待できません。今すぐチェックしてみましょう。
- ニオイが気になるランニングシューズの洗い方やお手入れ方法
- ランニングの必須アイテムであるランニングシューズ。最近ニオイが気になりませんか？大事に使っていくためにもメンテナンスは重要です。失敗しない洗い方やお手入れをしっかりして長く使いましょう。
- 失敗したくない人のランニングウェアの選び方
- ランニング人気でユニクロなどのブランドからも販売されているランニングウェアですが、かっこいい、かわいいだけでなく機能面もしっかり知ってから購入したいものです。オススメの通販ショップも紹介しています。
- ランニング中の汗冷えの原因と対策方法
- 寒くなるとランニング後の汗冷えで困りませんか？寒いし不快感がつらいですよね。汗冷えの原因理解して対策を行えば随分と快適になります。その方法について紹介します。
- ランニングソックスは神アイテム！効果と選び方
- ランニングソックスを知っていますか？専用の靴下ですがランナーにとっての効果が凄まじく一度履いたら手放せない神アイテムです。人気のランニングソックスや選び方を紹介します。
- 走ってわかったキャップ・サンバイザーの効果と嬉しい点
- ランニングでランニングキャップやサンバイザーをしていますか？たかが帽子と思うかもしれませんがちゃんとした効果があります。またちょっと嬉しい効果もあるので似合わないと毛嫌いせずにチェックしてください。
- マラソン初心者こそランニングウォッチを買うべき理由
- ランニングウォッチはベテランランナーのアイテムではありません。むしろ初心者が効率的に練習するための機能が満載で必要アイテムです。gps付きはもちろん後悔しない選び方をしっかりと説明します。
- マラソン大会や練習に便利なランニングポーチの選び方
- マラソンの練習だけでなく、大会本番でもランニングポーチは必須アイテムです。たくさん種類はありますが選び方についてお話しします。使ってみると手ぶらで走れて本当に便利ですよ。
- ランニングにサングラスが必要な理由と失敗しない選び方
- ファッション性にも影響しますが、屋外でランニングするため目を守るためにもサングラスは必要です。たくさんの種類がありますが、ランニングに適したサングラスの選び方を紹介します。
- ウェアに穴を開けたくなければゼッケン留めがオススメ
- お気に入りのウェアや大会記念品のＴシャツにマラソンのゼッケンの穴を開けたくないですよね。ゼッケン留めという便利アイテムが安価で売っているためレビューします。
- 冬のランニングに耳当てはする？耳の痛み対策は？
- 冬のランニングのつらいことって耳が痛くなることではありませんか？オシャレなら耳あてをするけどランニングにはちょっと不向きだから諦めるしかないって思っていませんか？