【心配性向け】初心者のマラソン大会の持ち物チェック表
マラソン大会初挑戦だったり、ついつい忘れ物がないか気になってしまう心配性なランナーのために、マラソン大会での持ち物や荷物のチェックリストを用意しました。
準備するもの |
備考 |
前日チェック |
| マラソンを走るために必要なもの | ||
| ゼッケン | 大会前事前配布の場合 | |
| ゼッケン留め、安全ピン | ゼッケンをウェアに固定するために必要 | |
| 大会関係の資料（はがき、引換券など） | 受付や参加賞引き換えに必要 | |
| ランニングウェア | 近隣の大会であれば着て会場に行く人も多い | |
| ランニングタイツ | ||
| ランニングソックス | ||
| ランニングシューズ | 忘れやすいアイテムナンバー１です！ | |
| ランニングキャップ | ||
| ウインドブレーカー | 寒いシーズンにあれば便利だが最終的に邪魔になる | |
| 透明の大きなゴミ袋 | 天候が悪い場合、合羽の代わりになる | |
| 透明な合羽 | 雨用。捨てることが多いので100均かゴミ袋も可 | |
| サングラス | ||
| ランニングウォッチ | スマートフォンアプリでも可 | |
| ランニングポーチに入れておくもの | ||
| レース中の補給食 | マラソン初心者こそ必要です | |
| 飴やキャラメル | 低血糖防止、口の渇きを防ぐ | |
| 絆創膏 | 足にまめ、爪などのケガが発生したときに必要 | |
| 携帯電話、スマートフォン | ||
| 現金 | 緊急時用、500円玉を4枚テープで固定でジャラジャラ鳴らない | |
| 音楽プレーヤー | 必要な方 | |
| イヤホン | 必要な方 | |
| デジカメ | 必要な方 | |
| アクションカム | 必要な方 | |
| マラソン会場にもっていくもの | ||
| 携帯電話、スマートフォン | ||
| 現金 | ||
| 切符（電車、バス） | 当日購入は大渋滞しますよ！ | |
| 自宅の鍵、貴重品 | すぐ出せるように一つの袋にまとめておきましょう | |
| ワセリン | 股ズレやワキズレを防ぐために必要 | |
| 汗ふきシート | レース後は汗だくです。ニオイ予防に。 | |
| アミノ酸サプリ | 翌日の筋肉痛を軽くします。 | |
| 着替えの服 | 忘れると汗だくのウェアで帰ることに | |
| 下着 | 忘れやすいアイテム、忘れるとつらいアイテム | |
| 靴下 | ||
| タオル | 汗をしっかり吸うタオル | |
| 飲み物 | レース前とゴール後に1本ずつは欲しい | |
| 食べ物 | 朝食とゴール後のおにぎりぐらいは欲しい | |
| ゴミ袋（数枚） | 汗で濡れたウェア、下着、シューズ用 | |
| 靴 | 帰るときの靴、疲れているので履きやすい靴 |
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