マラソン用語「ま行」

マラソン用語集「ま行」

マラソン大会の種目で主にフルマラソンである42.195㎞を言います。

マラソンの語源はギリシャの地名であるマラトン（marthon)を英語読みしたもの。

紀元前450年の現ギリシャマラトンの古戦場において当時のギリシア軍がペルシア軍に勝利したという吉報を都市アテネへ情報伝達をするために、兵士が走ったという歴史からマラソンという語源が生まれる。

マラソンとピクニックからなる複合的な造語です。軽い登山やピクニックなどと一緒に部分的にランニングを取り入れるトレーニングの一つです。

マラニックは長時間の軽い運動を続けることができるので持久力やスタミナなどが向上しやすく、軽い登山などであれば同行者がいたり、山頂での記念撮影など目的も作りやすいためランニングが続かない人にはお勧めの方法でもあります。

また平地よりもアップダウンが多いため筋力アップや坂道を走る練習も同時に出来るため総合的にみてもトレーニングの効率が高いといえます。

100ｍダッシュのような全身に力を入れて全力で駆け抜ける運動や筋肉トレーニングなどを無酸素運動と言います。

無酸素運動は強い力が必要となるため、同じような運動を長い間続けることはできないが瞬発的な力を発揮できます。

無酸素運動の反対は有酸素運動です。

マラソンにおけるイメージ的にはスタートからゴール手前は有酸素運動、ゴール手前でダッシュする人は無酸素運動となります。

メディカルチェックとは医療機関であなた自身が運動をしてもよいのか、しないほうがいいのかを判定してもらうことです。

また運動をしてもかまわないが制限があるのか、ないのかを判定してもらこともできます。

持病がある方や、運動をすること自体が何十年ぶりのような人は、突然ランニングを始める前にまずメディカルチェックを受ける必要があります。

特に高血圧や糖尿病、高尿酸血症の方などは事前に相談しておくことが後々体調を崩す可能性もあるためしっかりとしておきましょう。