【心配性向け】初心者のマラソン大会の持ち物チェック表

【心配性向け】初心者のマラソン大会の持ち物チェック表

マラソン大会初挑戦だったり、ついつい忘れ物がないか気になってしまう心配性なランナーのために、マラソン大会での持ち物や荷物のチェックリストを用意しました。

 

初心者のマラソン大会の持ち物チェック表

 

 

 

準備するもの

備考

前日チェック

マラソンを走るために必要なもの    
ゼッケン 大会前事前配布の場合  
ゼッケン留め、安全ピン ゼッケンをウェアに固定するために必要  
大会関係の資料(はがき、引換券など) 受付や参加賞引き換えに必要  
ランニングウェア 近隣の大会であれば着て会場に行く人も多い  
ランニングタイツ    
ランニングソックス    
ランニングシューズ 忘れやすいアイテムナンバー1です!  
ランニングキャップ    
ウインドブレーカー 寒いシーズンにあれば便利だが最終的に邪魔になる  
透明の大きなゴミ袋 天候が悪い場合、合羽の代わりになる  
透明な合羽 雨用。捨てることが多いので100均かゴミ袋も可  
サングラス    
ランニングウォッチ スマートフォンアプリでも可  
     
ランニングポーチに入れておくもの    
レース中の補給食 マラソン初心者こそ必要です  
飴やキャラメル 低血糖防止、口の渇きを防ぐ  
絆創膏 足にまめ、爪などのケガが発生したときに必要  
携帯電話、スマートフォン    
現金 緊急時用、500円玉を4枚テープで固定でジャラジャラ鳴らない  
音楽プレーヤー 必要な方  
イヤホン 必要な方  
デジカメ 必要な方  
アクションカム 必要な方  
     
マラソン会場にもっていくもの    
携帯電話、スマートフォン    
現金    
切符(電車、バス) 当日購入は大渋滞しますよ!  
自宅の鍵、貴重品 すぐ出せるように一つの袋にまとめておきましょう  
ワセリン 股ズレやワキズレを防ぐために必要  
汗ふきシート レース後は汗だくです。ニオイ予防に。  
アミノ酸サプリ 翌日の筋肉痛を軽くします。  
着替えの服 忘れると汗だくのウェアで帰ることに  
下着 忘れやすいアイテム、忘れるとつらいアイテム  
靴下    
タオル 汗をしっかり吸うタオル  
飲み物 レース前とゴール後に1本ずつは欲しい  
食べ物 朝食とゴール後のおにぎりぐらいは欲しい  
ゴミ袋(数枚) 汗で濡れたウェア、下着、シューズ用  
帰るときの靴、疲れているので履きやすい靴  

 


 ■チェック表の使い方 
こちらのマラソン大会持ち物チェック表は初心者ランナーからベテランランナーまであったら便利なマラソンアイテムを幅広くリスト化しています。

 

マラソン大会によってゼッケンなど事前配布や当日配布など様々ですが、あなたが参加する大会に合わせて不要なものを削除してください。

 

パソコンやスマートフォンで閲覧していただいている方はプリンターやコンビニのプリントサービスを利用していただけると書き込めるチェックリストになり便利です。

 


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