マラソン初心者はマラソン前にハーフマラソンから挑戦するべき？

マラソンの教本や雑誌でもフルマラソンの前にハーフマラソンや10㎞のレースに出た方がいいなんて書いていて参加しようか悩んでいませんか？結論から言えば必ずではありませんが参加した方がいいです。でも雑誌やネットではそのなぜ？について書かれていません。ではその根拠についてお話しします。

前哨戦というとちょっと大げさな感じもしますが、もし市民マラソンに当選したとしてぶっつけ本番でフルマラソンを走るのはいろいろともったいないです。

必ずではありませんが、ハーフマラソンや10㎞のレースにあらかじめ参加した方がいろいろとメリットが大きいのです。

ではフルマラソン前に参加したほうがいい理由についてお話しします。

フルマラソン前にハーフマラソンを走った方がいい理由

本番の市民マラソンの前に前哨戦として別の大会に参加した方がいい理由はいくつかありますが、

自分の体力のなさや足りないものを実感できる
慣れないとオーバーペースで走ってしまうことに気づく
マラソン大会の雰囲気に慣れておく

自分の体力のなさや足りないものを実感できる

マラソン大会で実際に走ってみると坂が連続してあったり、走りにくいコースだったりとスタミナを消耗します。

とくにマラソン初参加の場合だとペースをコントロールできないのでもっとはやく疲れがでてきてしまいます。

このスタミナをもっとつけないといけないという意識や足りないものに気づくためにも走った方がいいのです。

慣れないとオーバーペースで走ってしまうことに気づく

マラソン初挑戦でとくにやってしまいがちな大きな失敗なんですが、いつもの走るペースを体でわかっているつもりなのにレースになるとついついオーバーペースで走ってしまうことです。

普段よりオーバーペースになってしまうとほぼ確実に「撃沈」といって早くから足を使い切って急に走れなくなってしまいます。

オーバーペースで走ってしまう原因は周りにつられてしまうことです。

これは初心者ランナーだけでなくベテランランナーでもやってしまう痛いミスになります。

だから一度失敗なり、経験をしておいて本番の42.195㎞ではマイペースを保つようにしましょう。

マラソン大会の雰囲気に慣れておく

マラソン大会はブームということもありここ最近では大人気です。

人気の市民マラソンでも抽選倍率3倍以上、日本で一番人気の東京マラソンは10倍を超えます。

だから大会当日はすごい熱気でみなさんいい記録を残そうとして一生懸命だったり、仮装ランナーがいたりとおもしろいです。

またマラソンレースでの給水エリアやエイドステーションなど日常ではないものがたくさんあります。

初マラソンで給水時にむせたり、良いペースで走っているのに歩いてしまったりと経験しておけばわかることもたくさんあります。

知ってれば、経験していれば簡単なことってあるんですよね。

まとめ

ほとんどのマラソン初心者の方が市民マラソンに当選して少しずつ走ったり、練習をしたりと頑張ってフルマラソンの日を迎えるとは思います。

それでもフルマラソンは完走できますが、とくにマラソン経験のない方だと中盤から後半にかけて歩くことがほとんどでしょう。

せっかくの市民マラソンも歩いたり、しんどかった思い出しか残らないと思います。

それってもったいないですよね、一度ハーフマラソンなどを走っておくといろいろとマラソンレースのことがわかってきます。

せっかく当選した市民マラソンを100%楽しむためにハーフマラソンや10㎞マラソンに挑戦しておきませんか？

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